![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.1){kind=small}
delochkadelochka
delochkadelochkadelochkaБанановая диета
1 день
3 банана и 3 стакана обезжиренного молока разделите на 5 порций.
2 и 3 дни
1,5 кг очищенных бананов разделите на 5 порций и кушайте в течении дня.
Кроме этого можно пить воду и зелёный чай без сахара.
Диета Аниты Цой. Продолжительность диеты три дня.
Утром натощак выпейте стакан теплой воды с лимонным соком.
Через 15 минут съедайте белок 1 яйца, через час — 1 грейпфрут. Через полтора часа — еще 1 белок, и так до вечера с интервалом в 1,5 часа чередуйте белок и фрукт.
За день диеты можно скушать не больше 5 яиц и 5 грейпфрутов. В течении дня обязательно выпивайте около 2 л. воды или зеленого чая.
Три дня диеты.
Первый день.
Завтрак состоит из чая (или черного кофе), половинки грейпфрута и тоста с арахисовым маслом (1 ст.л.).
На обед съесть 1 тост с 100мл тунца, зеленый салат, чай (черный кофе).
На ужин 200г моркови либо зеленой фасоли, 200г вареного мяса, 1 яблоко и 100г творога.
Второй день.
На завтрак съесть 1 вареное яйцо (вкрутую), сухарик, банан, выпить чай (черный кофе).
Обед состоит из 200г творога (можно при желании заменить творог тунцом), порции зеленого салата, 6 крекеров и чая (черного кофе).
Ужин – 100г моркови (либо 200г брокколи), 2 сосиски, полбанана и стакана кефира.
Третий день.
На завтрак - одно яблоко, сыр чеддер (100г), 5 крекеров, чай (черный кофе).
На обед – 1 тост, вареное яйцо (вкрутую), зеленый салат, чай (черный кофе).
На ужин съедаем 200г цветной капусты либо 100г моркови, 100г тунца, любой несладкий фрукт, 100г творога.
Промежуточным вариантом может считаться диета рассчитанная на 4 дня, и уносящая с собой 4 кг веса. Начинать её рекомендуется в среду или четверг, и Вы сейчас поймёте почему:
Завтрак, обед и ужин, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли. Ограничений в объёме порций нет.
Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.
Третий день: Начать день с чая. Есть вареное мясо. Чай лучше зеленый его приятно пить без сахара.
Мясо лучше брать “белое”, курятина, индюшатина, не жирная свинина.
Четвертый день, он же заключительный: Воду пить в этот день не рекомендуется. Есть же можно сыр, и запивать его красным вином. Будьте готовы, что из-за диеты опьянение наступит раньше, чем вы ожидаете.
******
Утро: стакан воды (не более 150 мл) + 1 ст.л. меда и 5-7 капелек сока лимона, перемешать и выпить. Через 10-15 минут - чай или кофе.
Обед - вареная индейка и любые овощи, не более 500 гр.
Ужин: 150-200 гр капусты белокочанной залить 300 мл воды и варить 15-20 минут без добавления соли и приправ. Пить этот бульон-отвар следует не спеша в течение 30-40 минут.
Перед сном: можно выпить стакан нежирного кефира.
Если же Вам нравится разнообразие в рационе и Вы готовы следовать подробным инструкциям, то для Вас разработана ещё одна программа похудения:
День первый
Не поднимаясь с постели, необходимо выпить 0,5 литра воды. Это нужно сделать для удаления скопившихся токсинов, смыванию скопившегося желудочного сока и включении пищеварительной системы.
Завтрак. В качестве завтрака нужно приготовить напиток, в состав которого входит:
какао – 1 чайная ложка; мед – 1 чайная ложка; молоко – 200мл.
До обеда выпейте ещё как минимум пол литра чистой воды.
Обед. На обед можно приготовить вареную или запеченную нежирную рыбу (около 200г). В качестве приправы к ней можно использовать лимон и немного оливкового масла. Вместо рыбы можно использовать такое же количество куриного мяса, говядину или нежирную свинину (около 150 г). В качестве гарнира приготовьте 300 г овощного рагу.
Важным требованием является отсутствие соли во всех приготавливаемых блюдах.
Полдник. Через пару часов после завершения обеда можно побаловать себя нежирным несладким йогуртом с 1 чайной ложкой меда. Около 4 часов дня можно сделать себе напиток, выжав сок из 1 лимона и добавив к нему чайную ложку меда и 250 мл воды. Этот напиток является хорошим источником энергии и, вместе с тем, хорошо снижает аппетит.
Ужин. На ужин приготовьте овощной бульон, взяв для этого:
воды – 1,5л;
лук-порей – 1кг;
морковь – 500г;
помидоры – 500г;
зерна тмина.
Перед сном: нежирный, несладкий йогурт с ложкой мёда.
День второй.
До полудня необходимо выпить:
воды – 1,5л;
сок из 2-х грейпфрутов;
овощной бульон – 0,5 л;
напиток, как на завтрак первого дня.
В 4 часа дня йогурт и напиток из лимона, приготовленный, как и в первый день. С двух двухчасовой разницей между их приемами.
На ужин сварите или запеките 200г нежирной рыбы. В качестве гарнира к ней используйте овощи из бульона.
Перед сном – нежирный несладкий йогурт с чайной ложкой меда.
День третий
Не вставая с постели необходимо выпить 0,5 литра воды.
На завтрак можно съесть грейпфрут, после чего (примерно через 15 мин) выпить напиток из молока и какао, приготовленный по рецепту первого дня.
До полудня необходимо выпить 1 л не газированной минеральной воды.
Для обеда необходимо смешать нежирный творог (около 250 г) с нежирным несладким йогуртом и чайной ложкой меда.
Около 3 часов дня можно съесть один сухофрукт.
Часов в 17-19 необходимо выпить напиток из лимона, приготовленный по рецепту первого дня.
На ужин мясо или рыба с овощным бульоном, приготовленные по рецепту первого дня.
Ну и перед сном, как всегда – йогурт с чайной ложкой меда.
delochkadelochkadelochkaЧасть 2
За окном проносилась безмятежно спящая утренняя Москва. Вообще, 7 утра воскресенья – это, пожалуй, самое прекрасное время, которое можно выбрать для того, чтобы насладиться длительной поездкой в автомобиле. Люди, которые знакомы со всеми прелестями московских «пробок», меня поймут.
Рядом со мной, на заднем сиденье грязного такси мирно дремал Стас – мы прилетели с ним из Петербурга еще пару дней назад – решили начать каникулы на пару дней раньше, чем остальные петербуржцы. И, конечно же, московский уикенд получился очень насыщенным. Легли поздно, встали рано и вот теперь, безумно сонные, направлялись в аэропорт Домодедово.
В голове вертелось огромное количество мыслей. Хотя «вертелось» не очень уместное слово. Мысли ворочались. Как сонные мухи в сладком клубничном желе. Но, благодаря этому состоянию, не было и волнения, сопутствующего во всех моих поездках.
А волноваться было из-за чего – в аэропорту нам предстояло познакомиться еще с 12 московскими участниками нашей экспедиции, а чуть позже, в Израиле, с ребятами из Украины и, собственно, самого Израиля. Какие будут эти люди? Каждый со своими привычками, принципами и устоями. Какой сложится коллектив, а в итоге и вся поездка? Всегда немного теряешься перед неизвестностью. Но тем интереснее.
***
Самолет быстро-быстро набирает скорость. Еще несколько секунд и наш самолет поднимется в воздух, чтобы всего через несколько часов опуститься на Святой Земле. Ровно в это же время, что и мы, в небе находится самолет украинских ребят. Жаль, что они прилетают на час раньше, а то на подлете к Тель-Авиву можно было бы махать руками в иллюминатор. Знаю, знаю, что нереально. Но фантазировать же никто не запрещает?
Все ведут себя на удивление скромно – ну правильно, незнакомы еще. Наших даже не слышно. Я сижу рядом со Стасом и Яшей. Мы даже пьем шампанское, но мне почему-то невкусно. Я машу рукой Кате - она сидит на несколько рядов дальше, чем мы. Показываю ей знаками на бутылку шампанского – будешь? Она кивает. Будет.
Мимо проходит мадрих – Женя Левитин – предлагаю и ему угоститься шампанским, но он как-то подозрительно смотрит на меня и отказывается. Подозревает что ли в чем-то? Странно.
Наступает время обеда – стюардессы упорно предлагают нам отведать кошерной кухни. Мы также упорно отказываемся и даже деловито спрашиваем у своих соседей – может быть, они заказывали? Но никто не хочет кошерного питания. Все хотят нормальной еды. В итоге, выходит глупо – кошерная еда все же наша – у нас же религиозная поездка, а значит как без кашрута? А иначе нарушим кашрут и в Киннерете вода опустится. О, вы сейчас не поняли, что я пошутила? Ну ничего, про Киннерет я чуть позже расскажу.
С обедом покончено. Половина самолета начинает клонить ко сну. Видимо, не выспались не только мы. Но вдруг, по громкой связи объявляют, что наш самолет попал в зону турбулентности. Самолет и впрямь начинает периодически потряхивать. Я почему-то глупо улыбаюсь. Оборачиваюсь на Катю – она еще в аэропорту говорила, что дико боится летать. Вижу – вцепилась смертельной хваткой в руку Жени Ниуканнена (крутая фамилия, да? финский еврей Женька), побледнела даже. Но ничего – живая.
Но все когда-то заканчивается. К счастью, зоны турбулентности тоже. Как, в принципе, и наш полет. В иллюминаторе виднеется синее, и кажется, что бескрайнее Средиземное море. И много-много ярких и сочных зеленых цветов. А еще.. я их, конечно, не вижу, но точно знаю – там внизу растут пальмы! Настоящие! И совсем-совсем нет снега. Хотя вот здесь внимательный читатель обнаружит ошибку. Снег в Израиле есть и мы его даже видели. Но об этом чуть позже)
И вот, наконец-то долгожданное: «Уважаемые пассажиры, через несколько минут наш самолет совершит посадку в аэропорту имени Бен Гуриона, город Тель-Авив. За бортом плюс 16 градусов". По всему салону слышатся радостные возгласы. Сердце замирает – еще немножко и я снова увижу его. Израиль! Моя родная земля.
Продолжение следует..
Часть 1
http://delochka.livejournal.com/97014.ht
delochka
delochkadelochkadelochkaYou are viewing delochka's journal
